Здравейте!
Ако и вашето дете често се оплаква от гадене или неразположение по време на пътуване с кола, не сте сами. Това състояние – наречено кинетоза – е често срещано, особено при деца от 2 до 10 години. Добрата новина е, че има лесни и напълно естествени начини да се облекчи или дори предотврати.
Като родител, който също е преминал през това, споделям тук няколко лично изпробвани съвета, които дават ефект при нас. Споделям и личния си опит като човек, който е повръщал доста до късна възраст.Започвам с това, че детето ми се вози назад и това няма отношение и не е причина за ранното обръщане на столчето. Винаги си повтарайте, че е 5 пъти по-безопасно!
1. Поддържайте прохладна температура в колата
Топлината може да засили гаденето. По-добре е в колата да е леко хладно, отколкото задушно. Отворен лек прозорец или включен климатик с мека струя също помагат да се избегне усещането за "задушаване". Спирайте редовоно и проветрявайте колата. Някои автомобили имат особен аромат, ако са по-стари или се пуши в тях, на мен също много ми се гади ако ми е задушно и в комбинция с този аромат, дори и сега може да ми стане лошо, за това свежият и прохладен въздух е много важен.
2. Затъмнете страничния прозорец
Децата често гледат през прозореца, а бързо преминаващите пейзажи объркват вестибуларната система, особено при по-малките.
Сложете затъмняващ ръкав или щора на прозореца до детето – така ще намалите визуалните стимули и ще му помогнете да се чувства по-стабилно. Аз използвам черен ръкав, който се облича на вратата и затъмнява много добре.
3. Използвайте ароматерапия с етерични масла
Някои аромати облекчават гадене и напрежение. Можете да използвате ароматен дифузер за кола или просто капка масло върху кърпичка в близост до седалката на детето.
Подходящи масла са:
Джинджифил – топъл, леко пикантен аромат, помага при гадене
Лимон или портокал – освежават и повдигат настроението
(Избягвайте ментово масло при деца под 6 г. – може да раздразни дихателните пътища)
Примерна смес за деца над 2 години:
1 капка джинджифил + 1 капка лимон в дифузер или върху памуче. Не прилагайте директно върху кожата. Аз имам дифузер, който седи в дупката за чаша и съм много доволна от него.
Джинджифил – топъл, леко пикантен аромат, помага при гадене
Лимон или портокал – освежават и повдигат настроението
(Избягвайте ментово масло при деца под 6 г. – може да раздразни дихателните пътища)
Примерна смес за деца над 2 години:
1 капка джинджифил + 1 капка лимон в дифузер или върху памуче. Не прилагайте директно върху кожата. Аз имам дифузер, който седи в дупката за чаша и съм много доволна от него.
4. Лека закуска преди път
Пълен стомах = тежест. Празен стомах = киселини. Истината е в златната среда. Преди пътуване дайте на детето нещо леко като:
- парче банан
- сухарче
- малко кашкавал
- или друга лека и некисела храна
.png)
5. Упражнения у дома за трениране на вестибуларната система
Това е дългосрочен, но изключително ефективен метод за деца, които често се чувстват зле при движение. Подобни игри и движения помагат мозъкът да се адаптира по-добре към промените в позицията на тялото. Нарича се вестибуларна десензитизация и общо взето идеята е, че редовната стимулация и упражнения могат да помогнат за намаляване на чувствителността към движения, включително при пътуване.
Това е дългосрочен, но изключително ефективен метод за деца, които често се чувстват зле при движение. Подобни игри и движения помагат мозъкът да се адаптира по-добре към промените в позицията на тялото. Нарича се вестибуларна десензитизация и общо взето идеята е, че редовната стимулация и упражнения могат да помогнат за намаляване на чувствителността към движения, включително при пътуване.
Примерен план с 3 „тренировъчни дни“ седмично:
Ден 1 – „Люлеещ се ден“
Люлка напред-назад и настрани – 2 минути
Търкаляне по земята – 1 минута
Катерене по възглавници/диван – 3 минути
Люлеене върху голяма топка (фитбол) – 2 минути
Люлка напред-назад и настрани – 2 минути
Търкаляне по земята – 1 минута
Катерене по възглавници/диван – 3 минути
Люлеене върху голяма топка (фитбол) – 2 минути
Ден 2 – „Въртележка“
Въртене около оста (с помощ) – 30 секунди в посока
Въртящ се стол – 2–3 минути
Лежане по корем върху одеяло и въртене ("въртяща се пица") – 1–2 минути
Баланс на един крак – 30 сек. с помощ
Въртене около оста (с помощ) – 30 секунди в посока
Въртящ се стол – 2–3 минути
Лежане по корем върху одеяло и въртене ("въртяща се пица") – 1–2 минути
Баланс на един крак – 30 сек. с помощ
Ден 3 – „Баланс и скок“
Ходене по права линия (лепенка/въже) – 3 минути
Скачане на място, после на един крак – 2–3 минути
„Лава пътека“ – ходене по възглавници – 3 минути
Ходене по права линия (лепенка/въже) – 3 минути
Скачане на място, после на един крак – 2–3 минути
„Лава пътека“ – ходене по възглавници – 3 минути
Ходене върху речни канъни - 2-3 минути
Клякане и изправяне с ръце горе – 1 минута
Клякане и изправяне с ръце горе – 1 минута
.png)
6. Медицински изделия и хомеопатия при гадене и повръщане
Кокулин, Превомит и Вомитусхил са сред най-популярните продукти на пазара. Превомит съдържа джинджифил, другите две са хомеопатични. Консултирайте се с личния си лекар преди да ги давате на детето си.
Като заключение ще кажа, че съчетаването на прохлада, затъмнени прозорци, подходяща храна, приятни аромати и домашни упражнения дава реални резултати. Детето свиква постепенно с движението и се чувства по-уверено и спокойно при всяко следващо пътуване.
Надявам се тези съвети да помогнат и на вашето семейство да пътува по-леко и с повече усмивки!
Love,
Snejana
*Тази статия съдържа информация, основана на личен опит и собствено проучване по темата за прилошаване при деца по време на пътуване. Тя не представлява медицински съвет и не замества консултация с лекар или квалифициран медицински специалист.
Винаги се консултирайте с педиатър или здравен специалист, ако детето ви има чести симптоми на прилошаване, алергии, хронични състояния или ако имате съмнения относно безопасността на даден метод.
